ノルディックウォーキング×インナービューティ　コラボレッスン

満席御礼！！キャンセル待ち可能です(^^♪

下記お申込み欄よりお願いいたします

10月コラボレーションレッスン

★ノルディックウォーキング×インナービューティレッスン★

スポーツの秋、このタイミング皆さまと気持ちよく体を動かしたい！

①キレイな姿勢でのウォーキングを学び

②美姿勢を継続できることで

③基礎体力もＵＰさせる！

そんなヘルシー＆ナチュラルなインナービューティライフをしていきませんか？？

★★★

インストラクターであるキュートな黒木公美さんの指示のもと、ポールを使い

気持ちよく皆さんとパークウォーキングを学んで行きましょう♡

しっかりと体を動かした後は

運動後に最適なインナービューティランチボックスをご用意いたします

公園内でのんびりと皆さんと囲むピクニックランチ！！

絶対に美味しさ倍増ですね♡

皆様のご参加お待ちしております☺

～KUMIインストラクターからメッセージ～

「専用のポールを持って歩く、フィンランド生まれの「ノルディックウォーキング」。

特にヨーロッパで人気が高く、たくさんのコミュニティがあります。

ポールは、杖ではなく、運動効果をより高めるために使います。

ポールがあることで、通常のウォーキングより、

「背筋が伸びたキレイなフォームになる」

「筋肉をたくさん使い、カロリー消費量がアップ」

「二の腕、背中、お尻など、たるみがちなカラダの後ろ側が引き締まる」

など、女性に嬉しい効果がたくさん☆

さらに今回は、ポールを持たない時でも、美しく、トレーニング効果の高いフォームで歩けるためのレクチャーもします♪

お一人ずつBefore Afterの動画撮影もしますので、スマホをお忘れなく^^。

会場に選んだ砧公園は、手入れの行き届いたキレイな公園で、machiさんも私も大のお気に入り。

一歩足を踏み入れただけで、気温も空気も違う、とても気持ち良い所です☆

カラダを動かした後のmachiさんのインナービューティランチボックス、私もとっても楽しみ！

当日ご一緒する皆さま、どうぞよろしくお願いします☆

【日時】10月7日（金）　10時～14時（多少前後することもございます）

【集合場所】　田園都市線　用賀駅改札（この後、砧公園へ移動します）

【定員】　8名様⇒満席御礼！（キャンセル待ち可能）

【参加費】　6000円（ランチ代、ポールレンタル代込）

当日現金にてお支払いお願いいたします

【服装、持ち物】　ウォーキングにふさわしい動きやすいウェア＆シューズ

荷物は預けられますが、ウォーキング中のドリンク等はご自身で管理お願いいたします

★公園内美術館に化粧室がございます。お着換えが必要な方はそちらでお着替えください。

お申込みはこちらよりお願いいたします。⇒　レッスンお申込み

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黒木　公美　KUMI KUROKI

I H A N A Nordic Walking主宰

http://ameblo.jp/kumikuroki/

ノルディックウォーキング＆ランニング インストラクター

1974年、東京都世田谷区出身。

運動不足解消のため7年前から始めたランニングで、カラダも、マインドもアクティブ＆ヘルシーに。

自然の中で心地よくカラダを動かし、心身ともに、元気でキレイな女性の輪を広げたいと、

2014年にノルディックウォーキング＆ランのインストラクター資格を取得。

現在は、女性限定NWイベントの主催、BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブ、オッシュマンズ二子玉川店などでNWレッスンを担当。